7월부터 만삭까지 꾸준히 다니신 회원님
임신 중에 운동을 시작하셨어요. 배가 불러오면서 몸이 무거워졌지만, 1:1 개인 레슨과 2:1 듀엣 수업으로 만삭 때까지 수업을 이어 가셨어요.
출산 뒤 "그동안 걸음걸이부터 운동 자세, 호흡법까지 잘 가르쳐 주셔서 감사했다"는 메시지를 보내 주셨어요. 몸을 회복하면 산후 운동도 등록하러 오겠다고 하셨어요.
이 회원님 이야기 전체 읽기필라테스 강사인 저도
임신하니 다른 몸이 됐어요
익숙했던 동작이 낯설어지고, 내 몸인데 내 마음대로 안 되는 느낌. 그 불안함을 저도 느껴봤어요.
안녕하세요, 보니따 필라테스 역곡점 원장 이명희예요. 저는 10년 넘게 필라테스를 가르쳐 온 강사예요. 피트니스 모델로 활동하고, 케이블 방송에서 운동 프로그램을 진행하기도 했어요. 운동이 직업인 사람이었죠.
그런 저도 첫 임신 때는 걱정이 많았어요. 출산하고 몸이 망가지면 어쩌나, 노산에 해당하는 나이라 출산 과정에서 문제가 생기지 않을까. 임신하면 배만 불러올 줄 알았는데 온몸이 변하더라고요. 무리하지 않았는데도 손목이 아파서 보호대를 찼고, 다리가 퉁퉁 붓고, 입덧에 식탐까지 생겼어요.
그래서 걱정할 시간에 관리를 하기로 했어요. 임산부 필라테스 워크숍을 듣고 제 몸에 먼저 적용했고, 임신 16주부터는 집에 둔 리포머로 본격적으로 운동했어요. 허리와 골반이 아픈 날이 많았지만 주수에 맞게 동작을 바꿔 가며 출산할 때까지 이어 갔더니 통증이 점점 줄었어요. 발, 발목, 고관절을 많이 움직여서 붓기도 심해지지 않게 관리했고, 임신 중에 올 수 있다는 우울감도 약하게 지나갔어요.
임신 중, 집에 둔 리포머로 운동하던 모습
2021년 1월, 자연분만으로 아이를 낳았어요. 필라테스를 하며 익힌 호흡 덕분에 아이가 나오는 순간 호흡의 감을 잡을 수 있었어요. 힘을 줘야 할 때와 풀어야 할 때를 몸이 기억하고 있었거든요.
출산하고 첫 4주는 산후조리원 2주, 집에서 2주를 보내며 무리하지 않고 회복에만 집중했어요. 그다음부터 코어를 천천히 깨웠어요. 아이 재우고 10분, 남편이 아이를 봐줄 때 20분. 짧아도 매일 했어요. 그렇게 산후 3개월이 된 2021년 6월, 기록으로 남기고 싶어 바디프로필을 찍었어요. 지금도 그때의 건강한 몸을 유지하고 있어요.
물론 회복 속도는 사람마다 달라요. 그래서 보니따에서는 회원님 몸 상태를 먼저 보고 속도를 정해요. "이 동작 해도 괜찮을까요?" 하는 그 불안함, 저도 겪어봐서 알아요. 임산부라서 못 하게 하는 곳이 아니라, 임산부라서 다르게 보는 곳이 되고 싶어요.
보니따 필라테스 역곡점 원장 이명희
